Souvent on fume par habitude, après manger, au réveil etc. Moi j'ai tout simplement remplacer ces cigarettes habituelles par une autre action (je prenais des sucettes). Je sais pas si ça m'a vraiment aidé ou pas, mais avoir un truc dans la bouche et entre les doigts ça me faisait un peu oublié la cigarette, j'ai remplacé les cigarettes par les sucettes.
Mais c'est clair que rien ne remplace la motivation.
Tchuss ViNz_